DESKRIPSI TRAINING STRESS MANAGEMENT
Pelatihan Stress Management menjadi aspek krusial dalam menghadapi tantangan modern yang penuh tekanan. Dalam kehidupan sehari-hari, setiap individu dihadapkan pada situasi yang dapat memicu stres, baik di lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi.
Pentingnya pelatihan manajemen stres tidak hanya membantu meningkatkan kesejahteraan mental, tetapi juga berdampak positif pada kinerja kerja, hubungan interpersonal, dan produktivitas. Dengan memahami cara mengelola stres, seseorang dapat mencapai keseimbangan hidup yang lebih baik, meningkatkan daya tahan mental, dan mencapai potensi penuh dalam menghadapi berbagai situasi.
TUJUAN TRAINING MENGATASAI KECEMASAN
- Mengatasi dan mengelola tekanan hidup
- Memahami sumber stres
- Merespons secara positif terhadap tantangan
- Membangun ketahanan mental
- Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan
MATERI TRAINING PROBLEM SOLVING
- Pengenalan Stres:
- Definisi stres dan jenis-jenisnya.
- Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental.
- Identifikasi Sumber Stres:
- Menentukan faktor-faktor pemicu stres di lingkungan pribadi dan profesional.
- Menganalisis respon individu terhadap situasi stres.
- Teknik Relaksasi dan Pernapasan:
- Latihan pernapasan yang dalam.
- Teknik relaksasi progresif dan meditasi.
- Manajemen Waktu:
- Perencanaan waktu efektif untuk mengurangi tekanan.
- Prioritisasi tugas dan kegiatan.
- Komunikasi Efektif:
- Keterampilan komunikasi untuk mengelola konflik.
- Menetapkan batasan dan menyampaikan kebutuhan dengan jelas.
- Pentingnya Istirahat dan Olahraga:
- Efek positif olahraga terhadap kesehatan mental.
- Menyusun jadwal istirahat yang seimbang.
- Self-Care dan Perawatan Diri:
- Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Pentingnya tidur yang cukup dan pola makan sehat.
- Keterampilan Problem Solving:
- Membangun kemampuan mengatasi masalah.
- Menerapkan strategi untuk menangani situasi sulit.
- Mengelola Expectations:
- Mengelola harapan diri sendiri dan dari orang lain.
- Menerima keterbatasan dan memahami bahwa tidak semua hal dapat dikendalikan.
- Pemantauan dan Evaluasi Progres:
- Menetapkan indikator keberhasilan dalam manajemen stres.
- Melakukan evaluasi diri secara berkala.
- Mengembangkan Ketahanan Mental:
- Strategi untuk membangun ketahanan mental dalam menghadapi tekanan.
- Menyadari dan mengelola pikiran negatif.
PESERTA TRAINING PROBLEM SOLVING BATAM
- Karyawan di Lingkungan Kerja
- Pelajar dan Mahasiswa:
- Orang Tua
- Profesional
- Pengusaha dan Wiraswasta
INSTRUKTUR PELATIHAN MENGATASAI KECEMASAN LOMBOK
Instruktur yang mengajar Pelatihan Stress Management ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi maupun praktisi. Kami sangat terbuka jika Anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan.
METODE PELATIHAN PROBLEM SOLVING KUALA LUMPUR
Materi yang akan disampaikan dalam training ini menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20% , dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami. Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.
JADWAL TRAINING 2024
16 – 17 Januari 2024
13 – 14 Februari 2024
05 – 06 Maret 202
24 – 25 April 2024
21 – 22 Mei 2024
11 – 12 Juni 2024
16 – 17 Juli 2024
20 – 21 Agustus 2024
17 – 18 September 2024
08 – 09 Oktober 2024
12 – 13 November 2024
17 – 18 Desember 2024
Lokasi Pelatihan Mental Health Medan:
- Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)
Investasi Training Mental Health Bali Tahun 2024 Ini :
- Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
- Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.